Cómo entrenan los ciclistas profesionales (y qué puedes aprender de ellos)
Cada vez que aparece en Strava un entrenamiento de un ciclista profesional y vemos cinco o seis horas de bicicleta, varios bloques de series, unos...
Entrenamiento base para ciclistas: cómo construir tus cimientos
Hay una frase que escucho muchísimo cuando empieza una nueva temporada: “Este año quiero subir mi FTP”. Otras veces es: “Quiero subir mejor”. “Quiero aguantar...
Zona 2 en ciclismo: cuánto tiempo entrenar y cómo aprovecharla de verdad
La zona 2 se ha convertido en uno de los términos de moda en el entrenamiento de ciclismo pero no es nada nuevo, ha existido...
No puedo subir cuestas: qué está fallando y cómo solucionarlo
“En llano voy bien, pero cuando llega la subida me quedo.” Lo he escuchado cientos de veces. Y casi siempre la primera explicación que busca...
Entrenamiento de Cadencia: Encuentra tu Ritmo Óptimo
En el mundo del ciclismo, la cadencia de pedaleo ha sido objeto de debate durante décadas. Mientras algunos defienden que una mayor cadencia es sinónimo...
Entrenamiento Polarizado: ¿Es realmente efectivo para ciclistas aficionados?
Imagina una estrategia de entrenamiento que desafía los métodos tradicionales y promete mejoras significativas en tu rendimiento ciclista. El entrenamiento polarizado ha ganado mucha atención...
Nutrición Pre-Entreno o como disponer del combustible de mayor calidad
Nunca se me olvidará la sensación de vacío en las piernas que tuve en una de mis primeras competiciones. Con los nervios de dejar la...
Entrenamiento Consistente: El Impacto en tus Resultados
¿Cuántas veces te has preguntado por qué no avanzas como esperabas a pesar de tus esfuerzos? En el mundo del ciclismo, la respuesta rara vez...