Plan ÉLITE

Para optimizar tu rendimiento en la bici

Plazas limitadas, sólo 6 ciclistas para la temporada 2021 (2020 cubiertas)

El plan perfecto para ciclistas que buscan el máximo rendimiento en competición, sin llegar a ser profesionales.

Si no tienes tiempo ni energías que perder en entrenamientos poco eficaces, te ofrezco una planificación anual en la que analizo tus sesiones de entrenamiento adaptando la siguiente carga para acercarnos día a día a tus objetivos.
entrenamiento de ciclismo sergio perez

¿Qué incluye?

  • Entrevista y estudio del historial deportivo para determinar objetivos coherentes y motivantes a medio, corto y largo plazo.
  • Prescripción de trabajo genérico en gimnasio con ejercicios funcionales con bosu, fitball y/o TRX.
  • Plan en ciclos de tres semanas totalmente personalizado y adaptado a tus circunstancias personales.
  • Recibirás los entrenamientos a través de la Plataforma TrainingPeaks cada dos-tres semanas.
  • Comunicación 2 días por seman vía whatsapp, mail  o teléfono y antes de la próxima planificación.
  • Seguimiento y adaptación continua e inmediata del plan en base a tus sensaciones y circunstancias en cada una de las semanas.
  • Análisis de datos continuo con reporte al finalizar cada ciclo (WKO5).
  • Asesoramiento en todo lo referente al ciclismo, material, nutrición, biomecánica, etc.
  • Descuento en marcas asociadas: Estudios Biomecánicos con YouNextBike / Supersuplex-Vitobest / Electroestimuladores COMPEX..etc
  • Acceso grupo privado de Telegram.

¿Cuál es el precio?

Solo 68€/mes

• 6 meses: 408€ (-10%)
• 10 meses: 570€ (-15%)

UN PLAN

Perfecto para...

Objetivos como competiciones regionales y nacionales, o si tu prioridad es el máximo rendimiento.

PLAN

ÉLITE

¿Cómo vamos a trabajar?

1. INFORMACIÓN
Si utilizas Garmin Connect o cualquier otra plataforma online haremos un traspaso de datos a Training Peaks y otros software para el análisis de datos. Necesitaré igualmente si dispones de ella una amnesis deportiva (pruebas de esfuerzo, etc..)
2. ENTREVISTA
Tras una encuesta inicial para conocerte un poco más, tendremos una entrevista presencial bien por Skype o llamada telefónica.
3. ENTRENAMIENTO
A partir de este momento recibirás los entrenamientos cada dos semanas a tu móvil a través de Training Peaks readaptados en función de tu evolución y circunstancias personales.
4. FEEDBACK
Necesitaré que me des tu feedback, escribiéndome un mail tras cada periodo de dos semanas con tus dudas sensaciones, etc..que te contestaré a través de un video.
5. ANÁLISIS
Recibirás un reporte de análisis de datos después de cada bloque.
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¿Empezamos?

Si te convence y quieres que empecemos tienes que seguir los siguientes pasos:

1. Descárgate la app de TrainingPeaks en tu teléfono móvil:

DESCARGA TRAININGPEAKS

2. Mándame una solicitud para que pueda mandarte entrenamientos:

MÁNDAME UNA SOLICITUD

3. Rellena una sencilla encuesta con tus datos y tu estado físico actual:

RELLENA LA ENCUESTA

Tendremos una reunión online el día y hora que hayamos quedado en la encuesta, Y...

¡A RODAR!

Con todo el lío que llevo en mi día a día, Sergio ha conseguido optimizar al máximo mi tiempo. Compito con muy pocas horas de entrenamiento y estoy teniendo un buen rendimiento, así que en cuanto pueda dedicar alguna hora más y descansar bien, sé que mi rendimiento será aún mayor. ¡Confío plenamente en los consejos que me da porque cuando los sigo funcionan! Aún cuando yo creo que voy mal y él me dice lo contrario, finalmente tengo que darle la razón.
Lilian Soriano entrenamiento personalizado ciclismo
Lilian Soriano
36 años y 8 practicando
(Plan Élite)
Soy de entrenar mucho pero desde que Sergio me lleva los entrenamientos, me está quitando kilómetros, incidiendo en la calidad, series de fuerza, en la cadencia. El resultado es que he aumentado mi FTP en 20 vatios en seis meses que he seguido sus pautas, recupero mejor, tengo más chispa… Los días que he entrenado con él me queda claro por qué ha sido profesional, ¡tiene un motoraco y mucha clase! Para mí es un lujazo escuchar sus consejos.
Javi Serrano entrenamiento ciclismo
Javier Navarro
25 años, 6 rodando y 3 compitiendo
(Plan Élite)
Sergio cuida mucho la adaptación y la progresión de las cargas, sobre todo incidiendo en la asimilación de las mismas. Sus entrenamientos son amenos y en todo momento sabes para qué estás pedaleando, ya que te explica el porqué de cada sesión. ¡Lo que más valoro son sus consejos en el día a día!
Salva-Trias-entrenamiento-bicicleta
Salvador Trias
25 años, 7 como ciclista y 3 compitiendo
(Plan Élite)
Sólo puedo decir que ando más que nunca, antes me faltaba gas en las carreras, notaba bajón cuando llevaba ritmos muy altos, pero ahora acabo con fuerza, no bajo el pistón en ningún momento. Aún me queda mucho por mejorar, pero sentir que vas a más continuamente motiva un montón a seguir dando caña en los entrenamientos.
Juan Gomez entrenamiento personalizado ciclismo
Juan Gómez
30 años y 5 practicando ciclismo
(Plan Élite)

un plan para ti

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