Plan CICLO

Para compaginar de verdad bici y vida

Plazas limitadas, sólo 10 ciclistas para la temporada 2021 (2020 cubiertas)

¿Tienes poco tiempo para entrenar pero quieres mejorar tu preparación física a pesar de tus horarios? Entonces eres un Ciclocurrante como yo, así que este es tU plan.

Da igual cómo sea tu punto de partida. No importa si acabas de empezar o si tu objetivo es competir. Con esta planificación personalizada y revisable sentirás una evolución real en la bici.

¿Qué incluye?

¿Cuál es el precio?

Solo 47€/mes

• 6 meses: 253€ (-10%)
• 10 meses: 399€ (-15%)

 

UN PLAN

Perfecto para...

Objetivos como Cicloturistas, Gran fondo, Bike Race, competiciones o simplemente disfrutar con tu grupeta.

PLAN

CICLO

¿Cómo vamos a trabajar?

1. INFORMACIÓN
Si utilizas Garmin Connect o cualquier otra plataforma online haremos un traspaso de datos a Training Peaks y otros software para el análisis de datos. Necesitaré igualmente si dispones de ella una amnesis deportiva (pruebas de esfuerzo, etc..)
2. ENTREVISTA
Tras una encuesta inicial para conocerte un poco más, tendremos una entrevista presencial bien por Skype o llamada telefónica.
3. ENTRENAMIENTO
A partir de este momento recibirás los entrenamientos cada dos semanas a tu móvil a través de Training Peaks readaptados en función de tu evolución y circunstancias personales.
4. FEEDBACK
Necesitaré que me des tu feedback, escribiéndome un mail tras cada periodo de dos semanas con tus dudas sensaciones, etc..que te contestaré a través de un video.
5. ANÁLISIS
Recibirás un reporte de análisis de datos después de cada bloque.
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¿Empezamos?

Si te convence y quieres que empecemos tienes que seguir los siguientes pasos:

1. Descárgate la app de TrainingPeaks en tu teléfono móvil:

2. Mándame una solicitud para que pueda mandarte entrenamientos:

3. Rellena una sencilla encuesta con tus datos y tu estado físico actual:

Tendremos una reunión online el día y hora que hayamos quedado en la encuesta, Y...

¡A RODAR!

Me ha cambiado la forma de ver el ciclismo, ¡esto no es solo pedalear! Sergio sabe optimizar al máximo los entrenamientos con la bici, con él he ido más rápido que nunca en poco tiempo. Aguanto mejor ritmos al umbral, muevo vas desarrollo y mejoro día a día. Sergio es un entrenador con gran recorrido en el mundo del ciclismo, es una persona que ha pasado por diversos métodos de entrenamiento a lo largo de los años, lo que lo convierte en un entrenador con grandes recursos y bien concienciado con la introducción de técnicas novedosas. No se ciega en los largos y monótonos entrenos que en un pasado se venían realizando, sino que realiza rutinas con diversas actividades a lo largo de la semana acordes a la vida laboral de cada uno. Sus entrenos por lo tanto son muy variados y de gran calidad, siempre propone alternativas eficientes cuando por motivos personales no somos capaces de llevar a cabo por circunstancias externas. Sin duda gracias a sus pautas y alternativas ha sabido guiarme por el buen camino y mejorar considerablemente mis tiempos en las carreras. También he aprendido a entrenar de forma divertida y equilibrada, a entrenar antes y después de una competición.
Marcos Gomara entrenamiento ciclismo
Marcos Gomara
25 años y 3 de práctica deportiva
(Plan Ciclo)
Sergio es un entrenador top. La verdad que en el tiempo que llevo con él he aprendido mucho, y la mejora que he sentido ha sido brutal. En poco tiempo he ganado fuerza y chispa aunque como él dice, el motor hay que calibrarlo bien y queda mucho por hacer. Los entrenos son divertidos, exigentes y variados. Está mucho por ti preguntando por sensaciones, etc.. para adaptar los entrenos. Siempre ayuda y motiva que te entrene un ex ciclista profesional, ¡además predica con el ejemplo!
David Barbaji entrenamiento personalizado ciclismo
David Bardaji
17 años, toda la vida en bici y compitiendo 3 años
(Plan Ciclo)

un plan para ti

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