Plan CICLO

Para compaginar de verdad bici y vida

SIN PLAZAS DISPONIBLES PARA TEMPORADA 2023

¿Tienes poco tiempo para entrenar pero quieres mejorar tu preparación física a pesar de tus horarios? Entonces eres un Ciclocurrante como yo, así que este es tU plan.

Da igual cómo sea tu punto de partida. No importa si acabas de empezar o si tu objetivo es competir. Con esta planificación personalizada y revisable sentirás una evolución real en la bici.

¿Qué incluye?

Entrevista y estudio del historial deportivo para determinar objetivos coherentes y motivantes a medio, corto y largo plazo.
Prescripción de trabajo genérico en gimnasio con ejercicios funcionales con bosu, fitball y/o TRX.
Plan mensual totalmente personalizado y adaptado a tus circunstancias personales.
Recibirás los entrenamientos a través de la Plataforma TrainingPeaks cada tres semanas.
Comunicación 1 día por semana vía mail NO Whats App(excepto findes).
Descuentos en marcas asociadas: Estudios Biomecánicos con YouNextBike / Supersuplex-Vitobest / Electroestimuladores COMPEX.etc
Acceso grupo privado de Telegram.

¿Cuál es el precio?

Solo 58€/mes

• Cada 8 meses: 420€ (Descuento aplicado)
• Cada 10 meses: 510€ (Descuento aplicado)

UN PLAN

Perfecto para...

Objetivos como Cicloturistas, Gran fondo, Bike Race, competiciones o simplemente disfrutar con tu grupeta.

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CICLO

¿Cómo vamos a trabajar?

1. INFORMACIÓN

Si utilizas Garmin Connect o cualquier otra plataforma online haremos un traspaso de datos a Training Peaks y otros software para el análisis de datos. Necesitaré igualmente si dispones de ella una amnesis deportiva (pruebas de esfuerzo, etc..)

2. ENTREVISTA

Tras una encuesta inicial para conocerte un poco más, tendremos una entrevista presencial bien por Skype o llamada telefónica.

3. ENTRENAMIENTO

A partir de este momento recibirás los entrenamientos cada dos semanas a tu móvil a través de Training Peaks readaptados en función de tu evolución y circunstancias personales.

4. FEEDBACK

Necesitaré que me des tu feedback, escribiéndome un mail tras cada periodo de dos semanas con tus dudas sensaciones, etc..que te contestaré a través de un video.

5. ANÁLISIS

Recibirás un reporte de análisis de datos después de cada bloque.

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¿Empezamos?

Si te convence y quieres que empecemos tienes que seguir los siguientes pasos:

1. PAGA TU PLAN CON GOCARDLESS POR DOMICILIACIÓN BANCARIA

mensual

Solo 58€

paga mes a mes

PAGA TU PLAN

cada 8 meses

Solo 420€

ahorra 10%

PAGA TU PLAN

cada 10 meses

Solo 510€

ahorra 12%

PAGA TU PLAN

2. Descárgate la app de TrainingPeaks en tu móvil:

DESCARGA TRAININGPEAKS

3. Mándame una solicitud para enviarte los entrenamientos:

MÁNDAME UNA SOLICITUD

4. Aunque vayamos a hablar rellena esta encuesta para saber tu contexto:

RELLENA LA ENCUESTA

Tendremos una reunión online el día y hora que hayamos quedado en la encuesta, Y...

¡A RODAR!

Me ha cambiado la forma de ver el ciclismo, ¡esto no es solo pedalear! Sergio sabe optimizar al máximo los entrenamientos con la bici, con él he ido más rápido que nunca en poco tiempo. Aguanto mejor ritmos al umbral, muevo vas desarrollo y mejoro día a día. Sergio es un entrenador con gran recorrido en el mundo del ciclismo, es una persona que ha pasado por diversos métodos de entrenamiento a lo largo de los años, lo que lo convierte en un entrenador con grandes recursos y bien concienciado con la introducción de técnicas novedosas. No se ciega en los largos y monótonos entrenos que en un pasado se venían realizando, sino que realiza rutinas con diversas actividades a lo largo de la semana acordes a la vida laboral de cada uno. Sus entrenos por lo tanto son muy variados y de gran calidad, siempre propone alternativas eficientes cuando por motivos personales no somos capaces de llevar a cabo por circunstancias externas. Sin duda gracias a sus pautas y alternativas ha sabido guiarme por el buen camino y mejorar considerablemente mis tiempos en las carreras. También he aprendido a entrenar de forma divertida y equilibrada, a entrenar antes y después de una competición.

Marcos Gomara

25 años y 3 de práctica deportiva
(Plan Ciclo)

Sergio es un entrenador top. La verdad que en el tiempo que llevo con él he aprendido mucho, y la mejora que he sentido ha sido brutal. En poco tiempo he ganado fuerza y chispa aunque como él dice, el motor hay que calibrarlo bien y queda mucho por hacer. Los entrenos son divertidos, exigentes y variados. Está mucho por ti preguntando por sensaciones, etc.. para adaptar los entrenos. Siempre ayuda y motiva que te entrene un ex ciclista profesional, ¡además predica con el ejemplo!

David Barbaji entrenamiento personalizado ciclismo

David Bardaji

17 años, toda la vida en bici y compitiendo 3 años
(Plan Ciclo)

un plan para ti

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